근육 부자가 진짜 부자 - 근력 운동을 하자

최근에

소화가 잘 안되는 것 같아서

 

저녁에 식사를 하면

 

30분 정도 일어서서

책 읽는 것을 습관화하고 있습니다.

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오늘 71세 되신 여성분의

멋진 근육을 보았습니다.

 

올해 52세인

제가 부끄럽더군요.

 

적어도 하나씩 하나씩

개선시켜야 겠다고 마음 먹었습니다.

 

집에서

간단하게 할 수 있는

운동 2개를 눈여겨 보았습니다.

 

그 중에서

유튜브 시청이 많은 제가 할 수 있는

좋은 운동 하나 올려 봅니다.

 

그것은 바로

 

의자에 앉아서 
다리 들어 올리기...입니다.

 

 

오늘 20분 정도

유튜브 보면서 이 운동을 했는데

좌우 30회씩 3번은 할 수 있겠더군요.

 

숫자를 세다보니

유튜브에 집중을 할 수 없는게 

단점입니다만

 

타이머를 하나 두고

3분 간격으로 하는 것이 좋겠다고

생각하고 있습니다.

 

그리고, 슈퍼맨 자세도

시도해 볼까 합니다.

 

 

주식투자도 중요하지만

 

제일 중요한 건강이 없다면

말이 안되지요.

 

노후를 위한 투자 1번은

근육 부자

그 다음이 주식 부자, 연금 부자가
아닐까 생각합니다.

모두 근육부자 되세요 ^^

 

 

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