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지방 출장을 다녀온 후에
글이 밀리기 시작하더니
일주일 이상
글을 못 적었네요.
그래도 식후에
꾸준히
걷고 있습니다.
오늘 (7월 14일 금요일)
비가 오고 있지만
아파트 단지나
주변 공원을
꾸준히 걸었습니다.
요즘은
걷는 것에서
맨발 걷기로
업그레이드 했다고 할까요!
맨발 걷고 난 다음의
발바닥에서 전해지는
새로운 감각에
재미를 붙이고 있습니다.
맨발로 걷다가
신발을 신으면
뭔가 붕~ 떠서 걷는 느낌이 있지요.
그리고, 발바닥에서 전해지는
자극받은
자잘자잘한 세포의 느낌이 좋습니다.
숙면에도 도움이 되는 것 같습니다.
[873회] 생로병사의 비밀 - KBS
[맨발로 걸으면 생기는 일] 전국에서 맨발 걷기 열풍이 불고 있다. 그래서 산과 숲, 바닷가, 도심 공원에서까지 맨발로 걷는 사람들을 볼 수 있다. 걷기가 건강에 좋다는 사실은 익히 잘 알려져
vod.kbs.co.kr
지난 수요일에
아내와 같이 본
프로그램이 큰 도움이 되었습니다.
생로병사의 비밀 - 맨발로 걸으면 생기는 일
등산을 가면
가끔씩 맨발걷기를 하자고 했는데,
이제느
하루에 적어도 30분은
맨발로 걷고자 합니다.
어제는 아파트 단지
배드민턴장을 걸어 보았습니다.
비가 와서
아무도 사용하지 않는
배드민턴장을
아내와 걸었습니다.
가족들에게도
추천했습니다.
꾸준하게 식후 30분 걷기,
가능하면 하루에
맨발 걷기 30분 이상 하기
꾸준히 해나가도록 하겠습니다.
모두 건강한 삶 되시길 바랍니다.
그럼 이만...
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