<주말 간편식> - 아침 식사 (채소과일 식단)

50대 중반으로 향하고 있어서

 

체중 관리와 식단 관리에

신경을 쓰고 있습니다.

 

변비도 좀 있는 편이라서

채소 과일식을 선호하는 편입니다.

 

약 1달전부터

아침에는 가능한

사과와 양배추를 먹고 있는데

 

이것 덕분인지

변비가 개선되고 있어서

계속 이렇게 먹어야 겠다고 생각하게 됩니다.

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지난 주말부터는

주말 간편식으로 이렇게 먹고 있습니다.

 

사과, 양배추, 두부, 표고버섯, 견과류 약간

- 두부와 표고버섯은 소금간을 약간하고 후라이팬에 살짝 구워서 먹고 있습니다.

 

사진에는 잘 안보이는군요. 사과, 양배추, 두부, 표고버섯, 견과류 - 이렇게 5종류입니다.

주말에 활동적인 편도 아니라서

이 정도 아침이면 충분합니다.

 

위에 부담도 없고

속도 편하고

 

생각보다 든든합니다.

 

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오늘(3월 11일.토)은

이렇게 먹었습니다.

 

사과, 두부, 표고버섯, 롤케익 2조각, 견과류

- 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다. ^^ (고마워요 마나님!!!)

 

최근 배가 많이 나오시는게 고민이신 분이라면,

그리고, 저처럼 변비가 심하신 분이라면
채소 과일로 아침을 시작해 보십시오.
(탄수화물 줄이시고, 채소 과일식 추천합니다)

추천합니다. - 특히 사과와 양배추